สุขภาพ ผู้ สูง วัย

2 แสนคนต่อปี ซึ่งหากไม่มีการป้องกันตั้งแต่วันนี้จะทำให้จำนวนผู้ป่วยมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในคนวัยทำงานที่มีภาระเยอะที่สุด และต้องรับผิดชอบคนทุกวัยในครอบครัว ดังนั้นถ้าวัยทำงานยังมีความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ก็จะเป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรงไม่ได้ ดังนั้น คนวัยทำงานควรหันมาให้ความสำคัญกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพพื้นฐานของตัวเอง อาจเริ่มทีละน้อย แต่ทำให้ต่อเนื่อง เช่น การสร้างพฤติกรรม 3 อ. 2 ส. คือดูแลเรื่อง อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ รวมถึง ลดและงดดื่มสุราและการสูบบุหรี่ กินผักผลไม้หลากสี (Credit:) อาหาร: ควรรับประทานผักให้ได้มากกว่า 5 ทัพพีต่อวัน ลดอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็มจนเกินไป รับประทานอาหารเช้าให้สม่ำเสมอ ลดความเร่งรีบในมื้อกลางวัน ลดปริมาณอาหารมื้อเย็น และหลีกเลี่ยงอาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์ ทั้งหมดนี้เพื่อป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่จะนำไปสู่โรคร้ายแรงต่าง ๆ ได้" ดร. สง่า ดามาพงษ์ ดร.

1. ดูแลสุขภาพ กับ 4 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระดับโลก ผ่านหนังสือ Health Brings Wealth
2. เคล็ดลับดูแลกายใจวัยทำงาน ให้พร้อมก้าวสู่สูงวัยแบบสตรอง
3. "แอปโก้" ชวนคนไทย เติมความรู้เชิงป้องกันสุขภาพระดับโครโมโซม
4. ในประเทศ - ปั้นอาสาสูงวัย! 'สสส.'ผนึก 4 องค์กรผุดศูนย์วิชาการด้านการรู้เท่าทันสื่อ

ดูแลสุขภาพ กับ 4 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระดับโลก ผ่านหนังสือ Health Brings Wealth

ได้รับข่าวน้ำมะนาวเกลือรักษามะเร็ง 2. ข้อความจากครูหนุ่ม 3. ลูกสาวเข้าโรงพยาบาล และ 4. ตำรวจตรวจเงิน ผู้ร่วมเล่นเกมจะได้พิจารณาจากเหตุการณ์แล้วเลือกว่า ควรจะ หยุด คิด ถามหาแหล่งข้อมูล และตัดสินใจทำอย่างไร รวมถึงเกมยังให้ความสำคัญกับการส่งต่อข้อมูลอีกด้วย ทั้งนี้ เกมออนไลน์ สต๊าซ ถือเป็นนวัตกรรมส่งเสริมการเรียนรู้ด้านการรู้เท่าทันสื่อที่เข้ากับยุคสมัย เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุไทยเป็น สูงวัยหัวใจสต๊าซ รู้เท่าทันสื่อ " รศ. นันทิยา กล่าว สำหรับผู้สูงวัยและผู้ที่สนใจสามารถดาวน์โหลด เกมออนไลน์ "สต๊าซ" บนแพลตฟอร์มโทรศัพท์มือถือ ทั้งในระบบปฎิบัติการ iOS และ Android ได้แล้ววันนี้ เมื่อเราไม่อาจสกัดกั้น " ผู้สูงวัย " ได้เรียนรู้กับโลกใบใหม่ ผ่านอุปกรณ์สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตอยู่ในมือได้ การสร้างภูมิคุ้มกันให้ผู้สูงวัยเท่าทันเกมมิจฉาชีพหลอกลวงในรูปแบบต่างๆ น่าจะเป็นทางออกดีที่สุด

เคล็ดลับดูแลกายใจวัยทำงาน ให้พร้อมก้าวสู่สูงวัยแบบสตรอง

1. เคล็ดลับดูแลกายใจวัยทำงาน ให้พร้อมก้าวสู่สูงวัยแบบสตรอง
2. ปิยะณัฐ เลาหศิริวงศ์
3. ม.มหิดล จัดอบรมออนไลน์ "Social Media สำหรับผู้สูงวัย" สร้าง content - สร้างรายได้ | ThaiPR.NET
4. การวิจัยและพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ : Research Project - KUforest

"แอปโก้" ชวนคนไทย เติมความรู้เชิงป้องกันสุขภาพระดับโครโมโซม

ในประเทศ - ปั้นอาสาสูงวัย! 'สสส.'ผนึก 4 องค์กรผุดศูนย์วิชาการด้านการรู้เท่าทันสื่อ

ที่เข้าใจง่ายและปฏิบัติได้ แนะนำเคล็ดลับ สุขภาพดีแบบองค์รวม รวมทั้งจัดทำ แบบทดสอบการเช็คอายุร่างกาย () เพื่อสร้างความตระหนักและส่งเสริมให้คนวัยทำงานดูแลสุขภาพเพื่อสร้างสมดุลกายใจด้วยวิธีง่าย ๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง และทำให้สม่ำเสมอ เพื่อก้าวผ่านความท้าทายที่เกิดขึ้นทั้งที่ทำงานและที่บ้าน เตรียมพร้อมในการเข้าสู่ช่วงอายุที่มากขึ้นอย่างแข็งแรงในอนาคต" กินอาหารสุขภาพ (Credit:) เริ่มต้นวันนี้ยังไม่สาย กลับมาดูแลตัวเอง คือ 3 อ. อาหาร ออกกำลัง และอารมณ์ ที่ได้ยินกันจนชิน แต่อาจละเลยไม่ได้ให้ความสำคัญเท่าที่ควร อ. อาหาร กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ และครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักผลไม้เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง โดยสามารถดูไอเดียเมนูสร้างสรรค์เพื่อกินผักผลไม้ให้มากขึ้นได้ที่ และควร ดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 1. 5 ลิตร เพื่อคืนความสดชื่น ให้สมองตื่นตัว ช่วยรักษาสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย วัยทำงานเป็นวัยที่ชีวิตประจำวันเร่งรีบ การมองหา สัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ บนฉลากของผลิตภัณฑ์ ถือเป็นทางเลือกที่ประหยัดเวลาและสะดวกต่อการตัดสินใจเลือกซื้ออาหารและเครื่องดื่มที่มีโภชนาการที่ดีกว่า คือมีปริมาณ น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ออกกำลังกาย (Credit:) อ.

1. บางนา ตราด กม 4.4